オートミールで痩せたかもしれません。
オートミールを沢山いただいたので、ここ数ヶ月の間、毎日のように食べていました。
他の食生活は特に変えず、いろいろな食べ方でオートミールを食べました。
米３合に対して、大さじ１杯くらい入れて食べたり、水に入れてふやかし、あんこと一緒に食べたり、お茶漬けにして食べたり…。
ある日、胃痛で食欲が減退し、おかゆを食べたい欲求が出てきました。
オートミール入りのご飯が、なんだかとてつもなく、固く感じたのです。
１日３食、おかゆを食べて過ごし、なんとか胃痛は治りました。
その後も、オートミールをクッキーにして食べたりしていたのですが、ある日、自分のあばら骨が目立つようになってきました。
体重を測ってみると、やっぱり、1キロ痩せていました。
痩せようと思って、オートミールを食べていたわけではないのですが、結果的に、食事量が減って痩せたようです。
オートミールの食物繊維は、白米の約18倍、玄米の約3倍なので、消化に時間がかかるらしいのです。
いい意味では、腹持ちが良いということで、ダイエットに効果があるとされているようです。