朝ご飯は、いつも写真のような感じ。
・目玉焼き（卵1個）
・ご飯（女茶碗1杯）
（2日に1回は食パン6枚切を1枚）
・納豆（1パックの半分）
・キャベツの千切り（手のひらに乗るくらい）
・ゴールドキウイ（4分の１）
・自家製ヨーグルト（マンゴーソース）
・黒豆茶（体を温める）
父が会社で、焼きそばパンとシュガートーストをもらって帰ってくる時期がありました。
毎日のようにです！
焼きそばパンとシュガートースト、最初は美味しく食べていたのですが、毎日毎日、食べても食べてもなくならない、早く食べなきゃ腐っちゃう…となると、苦痛になってきました。
焼きそばパンは好きだから、よく買っていたのに…。
シュガートーストは、まだ、シンプルな味付けのためか、そこまで苦痛にはならなかったのですが、父が転職して、会社から持って帰らなくなった今でも、焼きそばパンを買うことは全くなくなりました。
焼きそばパンは、あまり好きではない食べ物の一つになってしまったのです。
でも、この時、思いました！
「好きなものだけ一杯食べるダイエット」
栄養バランスがくずれるので、おすすめはしませんが、好きな物を我慢するのではなく、一杯食べ過ぎて嫌いになれば、その後は、自然と食べたくなくなるのではないか…？
※体調が悪くなると思いますので、決してやらないようにお願いします。
ふくよかな友人が言ってました。
「昼ご飯に食べ過ぎたとしても、夕飯も食べ過ぎることが出来る！」と。
私は、昼ご飯を食べ過ぎると、夕飯は食欲がなくなり美味しく感じられないので、あまり食べません。
1日の中で、自然と量を調節しているようです。